随着夏季的日益临近，天气越来越热。在炎热的夏季或者是在炎热的环境，气温升高，人在脱水的情况下很容易会出现中暑的现象，那么中暑晕倒了有哪些急救护理措施呢?

　　1、中暑晕倒急救护理之掐人中穴

　　陪护护理人员要让中暑晕倒的患者采取仰卧的姿势，同时还要为其解开衣领，脱去或松开外套。可以用手指甲刺激患者的人中穴，位置在我们的鼻唇中间上1/3的位置上。如果患者的衣服已经被汗水打湿，最好是即使更换，同时开电扇或开空调来尽快散热，但是要避免患者直接吹空调冷风。

　　2、中暑晕倒急救护理之涂抹清凉油

　　陪护护理人员可以为中暑晕倒的患者使用清凉油涂抹太阳穴，帮助醒脑提神，并且用湿毛巾为患者冷敷降低体温，冷敷部位主要为头部、腋下、腹股沟等，也可在有条件的时候使用温水擦拭全身或者适当按摩，可促进血液循环、促进身体散热。

　　3、中暑晕倒急救护理之搬移

　　中暑初期陪护护理人员应把中暑患者迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。

　　4、中暑晕倒急救护理之转送

　　对于重症中暑病人，必须立即送院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能地用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。

　　饮食护理：中暑的患者应如何饮食?

　　1、补充维生素：夏天，人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　2、多喝汤：当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。而简单易学的防暑汤，有山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　　3、多饮茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。

　　4、多喝粥：在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱。因此，喝消暑保健粥是夏季饮食调理措施之一。常见的消暑粥有绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

　　5、多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

　　如何预防中暑

　　1、出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，另外，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。

　　2、别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1。5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　3、保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。